Drikke vann
Vann smaker ingenting og gir ingen umiddelbar belønning. Derfor forsvinner det fra radaren time etter time, også for den som vet bedre. Bildestøtten under gjør glasset synlig igjen.
♂Drikker vann fra glass
En person drikker vann fra et glass.
♂Drikker vann fra flaske
En person drikker vann fra en flaske.
♂Søler vann fra glass
En person søler vann mens han drikker fra et glass.
♀Drikker vann fra glass
En person drikker vann fra et glass.
♀Drikke vann
En person drikker vann fra et glass.
♀Drikke vann
En kvinne drikker vann fra et glass.
Om bildestøtten
Motivasjonen er vanskelig nettopp fordi vann verken har smak eller umiddelbar effekt. Hjernen får ingenting tilbake i øyeblikket, så glasset blir like usynlig som møblene. Tørstefølelsen dukker først opp når hodepinen allerede er der – og da ligger man timer bak.
Et bilde av et glass gjør jobben kroppen ikke gjør selv: det legger beslutningen utenfor hodet, slik at den kan tas uten å vente på et signal som kommer for sent. Den samme støtten virker for barn som glemmer å drikke mellom lek og for voksne på autopilot.
Konkret tips: legg bildekortet der glasset faktisk står, ikke på kjøleskapet. Når påminnelsen og handlingen er på samme sted, blir hele steget kort. I Routined-appen kan du fordele små vannpåminnelser ut over dagen uten at de blir krav.