Wasser trinken
Wasser schmeckt nach nichts und belohnt im Moment nicht. Darum verschwindet es Stunde um Stunde vom Radar, selbst wenn man es besser weiß. Die Bildkarten unten machen das Glas wieder sichtbar.
♂Trinkt Wasser aus Glas
Eine Person trinkt Wasser aus einem Glas.
♂Trinkt Wasser aus Flasche
Eine Person trinkt Wasser aus einer Flasche.
♂Verschüttet Wasser aus Glas
Eine Person verschüttet Wasser, während sie aus einem Glas trinkt.
♀Trinkt Wasser aus Glas
Eine Person trinkt Wasser aus einem Glas.
♀Wasser trinken
Eine Person trinkt Wasser aus einem Glas.
♀Wasser trinken
Eine Frau trinkt Wasser aus einem Glas.
Über diese Bildkarten
Die Motivation ist hier schwierig, gerade weil Wasser weder Geschmack noch sofortige Wirkung hat. Das Gehirn bekommt im Moment nichts zurück, also wird das Glas so unsichtbar wie die Möbel. Der Durst meldet sich erst, wenn die Kopfschmerzen schon da sind – und dann ist man Stunden im Rückstand.
Ein Bild von einem Glas erledigt das, was der Körper nicht selbst schafft: es legt die Entscheidung nach außen, so dass sie ohne ein zu spät kommendes Signal getroffen werden kann. Dieselbe Unterstützung wirkt für Kinder, die zwischen den Spielphasen vergessen, und für Erwachsene im Autopilot.
Konkreter Tipp: lege die Bildkarte genau dorthin, wo das Glas tatsächlich steht, nicht an den Kühlschrank. Wenn Hinweis und Handlung am selben Ort sind, wird der ganze Schritt kurz. In der App Routined kannst du kleine Wasser-Hinweise über den Tag verteilen, ohne dass sie sich wie Vorgaben anfühlen.