Vann
Vann er sjelden spennende for et barn som er vant til søtere drikke, og kroppens tørstsignal er ofte stille. Bildestøtten under gjør drikkingen til et synlig steg i dagen.
Glass vann med dråper
Et tegneseriebilde av et glass med vann og to vanndråper som faller ned i det.
Glass vann og dråpe
Et tegneseriebilde av et glass vann ved siden av en stor vanndråpe.
Om bildestøtten
Vann har et særskilt problem sammenlignet med nesten all annen mat og drikke: det gir ingen belønning. Smaken er knapt en smak, det fyller magen uten sukker, og mange barn har dessuten et dårlig utviklet tørstsignal. Når saft står på bordet, er valget tatt før bevisstheten rekker fram.
Bildestøtte for vann gjør derfor noe subtilt – det plasserer drikkingen i sekvensen mellom andre aktiviteter, så den ikke konkurrerer med en bedre drikke, men med ingenting. Etter utelek, et glass vann. Etter mellommåltid, et glass vann. Bildet ligger der, og øyeblikket er planlagt før tørsten skulle dukket opp av seg selv.
Konkret grep: knytt bildet til en bestemt kopp eller flaske – samme gjenstand hver gang. Det høres trivielt ut, men den fysiske gjenkjennelsen gjør at hånden strekker seg dit uten at hjernen må veie alternativer. Vann blir det som er i akkurat dette kjørelet, ikke et aktivt valg bort fra saft.
Vil du legge inn vannpauser som faste steg i et dagsskjema, kan du gjøre det i Routined.