Vand
Vand er sjældent spændende for et barn, der er vant til sødere drikke, og kroppens tørstsignal er ofte stille. Billedstøtten nedenfor gør det at drikke til et synligt skridt i dagen.
Glas vand med dråber
Et tegneseriebillede af et glas med vand og to vanddråber, der falder ned i det.
Glas vand og dråbe
Et tegneseriebillede af et glas vand ved siden af en stor vanddråbe.
Om billedstøtten
Vand har et særligt problem sammenlignet med næsten al anden mad og drikke: det giver ingen belønning. Smagen er knap en smag, det fylder maven uden sukker, og mange børn har desuden et dårligt udviklet tørstsignal. Når saft står på bordet, er valget truffet, før bevidstheden når frem.
Billedstøtte til vand gør derfor noget subtilt – den lægger det at drikke ind i sekvensen mellem andre aktiviteter, så det ikke konkurrerer med en bedre drik, men med ingenting. Efter udeleg, et glas vand. Efter mellemmåltid, et glas vand. Piktogrammet ligger der, og øjeblikket er planlagt, før tørsten ville være dukket op af sig selv.
Konkret kneb: knyt billedet til én bestemt kop eller flaske – samme genstand hver gang. Det lyder trivielt, men den fysiske genkendelse gør, at hånden strækker sig derhen, uden at hjernen skal veje alternativer. Vand bliver det, denne beholder rummer, ikke et aktivt valg fra saften.
Vil du lægge vandpauser ind som faste skridt i en dagsplan, kan du gøre det i Routined.