Se på mobil
Mobilen har ingen innebygd stoppknapp. Innholdet ruller videre og hjernen mister tidsfølelsen. Bildestøtten nedenfor gir skjermtiden en synlig start, et innhold og en like synlig slutt.
♀Se på mobil
En person med kort hår ser på en mobiltelefon med en avspillingsknapp på skjermen.
♀Se på mobil
En person med krøllete hår ser på en mobiltelefon med en avspillingsknapp på skjermen.
♀Se på mobil
En person med rett hår ser på en mobiltelefon med en avspillingsknapp på skjermen.
Om bildestøtten
Mobilen er laget for å være sømløs. Én kort video blir til neste, ett sveip blir til ti, og hjernen får aldri den lille pausen der den ellers ville spurt hvor lenge det har vart. For barn med svak tidsfølelse oppleves femten minutter og førti omtrent likt innenfra.
Bildestøtten konkurrerer ikke med dragningen mot skjermen, men plasserer skjermtiden i en rekkefølge med synlig start og slutt. Når neste bilde viser middag eller utelek, finnes det noe konkret å forlate mobilen for. Det fungerer bedre enn løse beskjeder som nå er det nok, som drukner i det som ruller.
Et tips: legg en kjøkkentimer eller sand-timer ved siden av første bilde, ikke inne i mobilen. Da bor grensen utenfor skjermen og blir lettere å akseptere. Vil du knytte skjermtid til resten av dagen, kan du bygge rutinen i Routined.