Köra till innebandy
Hemma, in i bilen, ut ur bilen, in i hallen. Allt på korta minuter, med en match som tickar. Bildstödet nedan ger en plats för varje växel utan att stressen ökar.
♀Kvinna kör till innebandy
En kvinna kör en röd bil, med en innebandyklubba och boll bredvid.
Om bildstödet
Vägen till innebandyn är inte en aktivitet utan tre korta växlingar pressade på samma kvart. Först ska kroppen ut ur hemlugnet, sedan in i en bil där väskan och vattenflaskan ska vara med, sedan ut igen mot ljudet i hallen. Varje växel kräver sin egen omställning, och tiden räcker sällan.
När bildkorten visar hemmet, bilen och hallen som tre tydliga rutor blir det lättare att se var man är just nu och vad som kommer härnäst. Strukturen tar bort behovet av att förklara om och om igen, vilket sparar både tonläge och energi precis när båda är låga.
Konkret tips: lägg klubban och vattenflaskan vid dörren kvällen innan och lägg kortet för bilen ovanpå. Då blir den första växlingen halvt avklarad redan när skorna ska på. I appen Rutinerad kan du dessutom lägga en återkommande timer som börjar ticka tjugo minuter innan avfärd, så att förberedelsen får utrymme.