Litet mellanmål

#mellanmål#frukt#skål#äpple#snacks

Frågan är sällan om barnet får något, utan hur mycket. Ett mellanmål utan synlig gräns växer lätt till en måltid som gör kvällsmaten ointressant, och bilderna här under visar vad ett litet mellanmål faktiskt består av.

Skål med mellanmål

En skål med bär och kex står bredvid en äppelklyfta.

Om bildstödet

Ordet lite betyder olika saker för den som är hungrig och den som lagar kvällsmat. Utan en synlig gräns blir varje mellanmål en förhandling: ett kex till, en frukt till, och plötsligt är middagen ointressant en timme senare. Konflikten uppstår vid skåpsdörren, inte vid bordet.

Ett bildstöd sätter gränsen innan skåpet öppnas. Visa två eller tre alternativ och hur mycket som ingår, en skål frukt, en smörgås, ett glas mjölk, så vet barnet vad valet gäller. Att få välja mellan bestämda bilder ger en känsla av kontroll, samtidigt som mängden redan är avgjord av dig. Det tar bort den vanligaste källan till gnat på eftermiddagen och gör svaret likadant oavsett vem av de vuxna som är hemma.

Ett tips som fungerar bra: sätt mellanmålsbilderna på kylskåpsdörren i barnets höjd och byt ut dem efter vad som faktiskt finns hemma. Då upphör frågorna om vad som finns att äta. I Rutinerad kan mellanmålet ligga som ett steg mellan skolan och läxorna, så att eftermiddagen får en form.