Lette
Lette mærkes ofte først bagefter, når skuldrene falder og vejrtrækningen bliver dybere. Billedstøtten nedenfor giver barnet ord og billeder for det, kroppen gør, når et pres slipper.
♂Føler lettelse
En glad person med hænderne opad og en sky, der symboliserer, at stress eller tunge tanker forsvinder.
Om billedstøtten
At sætte ord på lette er svært, fordi følelsen er et fravær: stresset, der ikke længere er der, ryggen, der ikke længere er spændt. Et barn, der manglede ord for spændingen i første omgang, har endnu færre ord for dens afslutning. Så glider et vigtigt kropssignal forbi uden at blive forstået.
Med billeder bliver det abstrakte konkret. Et ansigt med blødere mund og sænkede skuldre, et dybt åndedrag, en hånd, der åbner sig. Billedstøtte til lette virker bedst lige efter en hård situation: efter tandlægen, efter prøven, efter at gæsterne er gået. Så kan barnet kigge på billedet og genkende den samme bevægelse i sin egen krop.
Et konkret tip: brug lette-billedet sammen med den følelse, der kom før. Par bekymring med lette, eller ubehageligt med rart, så bliver kontrasten tydelig. I Routined kan I bygge et lille følelseskort, hvor barnet peger på, hvor følelsen sidder, både før og efter noget, der krævede noget af dem.