Opluchting

#opluchting#rustig#ontspannen#zonder stress#welzijn

Opluchting komt vaak achteraf, als de schouders zakken en de ademhaling langzamer wordt. De visuele ondersteuning hieronder geeft een kind woorden en beelden voor wat het lichaam doet als een spannend moment voorbij is.

Een blije persoon met de handen omhoog en een wolk die aangeeft dat stress of zware gedachten verdwijnen.

♂

Opluchting

Een blije persoon met de handen omhoog en een wolk die aangeeft dat stress of zware gedachten verdwijnen.

Over deze visuele ondersteuning

Opluchting benoemen is lastig omdat het gevoel een afwezigheid is: de spanning die er niet meer is, de rug die niet meer strak staat. Een kind dat al geen taal had voor die spanning, heeft nog minder taal voor het einde ervan. Zo glipt een belangrijk lichaamssignaal voorbij zonder begrepen te worden.

Afbeeldingen maken de abstractie concreet. Een gezicht met een zachtere mond en gezakte schouders, een diepe ademhaling, een hand die zich ontkrampt. Visuele ondersteuning voor opluchting werkt het best direct na een lastig moment: na de tandarts, na een toets, nadat de logees weg zijn. Het kind kan dan naar het beeld kijken en dezelfde verschuiving in het eigen lichaam terugvinden.

Een concrete tip: leg de opluchtingskaart naast het gevoel dat eraan voorafging. Koppel zorg aan opluchting, of ongemakkelijk aan rustig, zodat het contrast landt. In Routined kun je een klein gevoelskaartje bouwen waarop het kind aanwijst waar het gevoel in het lichaam zit, zowel voor als na een moment dat iets van hem vroeg.