Lettelse
Lettelse merkes ofte først i etterkant, når skuldrene synker og pusten blir dypere. Bildestøtten under gir barnet ord og bilder for det som skjer i kroppen etter en anstrengt stund.
♂Føler lettelse
En glad person med hendene opp og en sky som symboliserer at stress eller tunge tanker forsvinner.
Om bildestøtten
Å sette ord på lettelse er vanskelig fordi følelsen er et fravær: stresset som ikke lenger er der, ryggen som ikke lenger er stram. Et barn som ikke hadde ord for spenningen til å begynne med, har enda færre ord for dens slutt. Da glir et viktig kroppslig signal forbi uten å bli forstått.
Med bilder blir det abstrakte konkret. Et ansikt med mykere munn og senkede skuldre, et dypt åndedrag, en hånd som åpner seg. Bildestøtte for lettelse fungerer best rett etter en krevende situasjon: etter tannlegen, etter prøven, etter at gjestene har gått. Da kan barnet se på bildet og kjenne igjen den samme bevegelsen i sin egen kropp.
Et konkret tips: bruk lettelse-bildet sammen med følelsen som kom før. Sett uro mot lettelse, eller ubehagelig mot godt, så blir kontrasten tydelig. I Routined kan dere lage et lite følelseskart der barnet peker på hvor følelsen sitter, både før og etter noe som krevde noe av dem.