Lättnad
Lättnad är en känsla som ofta märks först i efterhand, när axlarna sjunker och andetaget blir djupare. Bildstödet nedan ger barnet ord och bilder för det som händer i kroppen efter en stressig stund.
♂Känner lättnad
En glad person med händerna uppåt och ett moln som symboliserar att stress eller tunga tankar försvinner.
Om bildstödet
Att benämna lättnad är knepigt eftersom känslan är en frånvaro: stressen som inte längre är där, ryggen som inte längre är spänd. Barn som inte hade ord för anspänningen från början har ännu mindre ord för dess slut. Då glider en viktig kroppslig signal förbi utan att bli förstådd.
Med bilder blir abstraktionen konkret. Ett ansikte med sluten mun och sjunkande axlar, ett djupt andetag, en hand som öppnar sig. Bildstöd för lättnad fungerar bäst när det används direkt efter en jobbig situation: efter tandläkarbesöket, efter provet, efter att gästerna gått hem. Då kan barnet titta på bilden och hitta sin egen kropp i den.
Ett konkret tips: använd lättnad-bilden tillsammans med en känsla som föregick den. Para ihop oro med lättnad, eller obekväm med skön, så blir kontrasten tydlig. I Rutinerad går det att bygga en liten känslokarta där barnet får peka på var känslan finns nu, både innan och efter en händelse som krävt något.