Stimmungscheck

#stimmung#check#gefühle#reflexion

Ein wiederkehrender Stimmungscheck gibt einem Kind einen festen Moment, zu bemerken und zu benennen, wie es sich fühlt, in Ruhe und ohne dass etwas schiefgegangen ist. Ein Bild macht das Gefühl konkret zum Zeigen. Sieh dir die Hilfe unten an.

Ein Kind unter einer Skala mit vier Stimmungsgesichtern und einem Pfeil.

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Stimmungscheck

Ein Kind unter einer Skala mit vier Stimmungsgesichtern und einem Pfeil.

Über diese Bildkarten

Ein Stimmungscheck unterscheidet sich von der Frage wie geht es dir auf eine wichtige Weise: Er ist in den Tag eingebaut und kommt nicht nur, wenn schon etwas schiefgegangen ist. Wenn er regelmäßig wiederkehrt, zum Beispiel jeden Abend, kann das Kind üben, innezuhalten und in sich hineinzuspüren, während alles ruhig ist, was viel leichter ist, als einem starken Gefühl mittendrin Worte zu geben.

Visuelle Unterstützung macht den Check konkret und ohne Anforderungen. Mit einer Skala von Gesichtern zum Zeigen muss das Kind keinen Satz bilden, nur das Bild wählen, das am besten passt. Das gibt eine gemeinsame Sprache dafür, wie der Tag sich anfühlt, und mit der Zeit bauen diese kleinen Momente die Gewohnheit auf, den eigenen Zustand zu bemerken, bevor er groß wird.

Ein Tipp: Halte den Check kurz und regelmäßig, jeden Tag zur selben Zeit, und lass das Kind wählen, ohne dass du die Antwort bewertest. Das Gesicht einfach anzunehmen baut Vertrauen auf. In der App Routined kannst du den Stimmungscheck als wiederkehrenden Schritt einfügen, sodass er zu einer selbstverständlichen kleinen Pause wird statt zu etwas Zusätzlichem zum Merken.