Melatoniini
Tabletti sanoo, että päivä on ohi, mutta keho on usein yhä käynnissä eikä halua vielä lainkaan nukkua. Kuva, joka kuuluu samaan hetkeen joka ilta, auttaa viestin perille ja kehoa ymmärtämään, joten katso vaiheet alta.
Melatoniini
Lääkepurkki, jonka vieressä on kaksi tablettia, sekä yötä kuvaava kuu ja tähtiä.
♀Käsi ottaa tabletin illalla
Käsi poimii valkoisen tabletin tablettirivistä pyöreän kuu- ja tähtisymbolin alla.
Lääkepullo ja ruisku
Pieni pullo violettia nestettä ja etiketti kuun ja tähden kuvalla, pulloa vasten nojaa ruisku.
Tietoa kuvatuesta
Tabletin ottamisen ja varsinaisen väsymyksen välinen kuilu voi olla vaikea. Lapsi on yhä virkeä, ajatukset pyörivät, ja itse ottohetki voi tuntua äkilliseltä jarrulta keskellä iltaa, joka ei halunnut loppua. Pelkkä toteamus että on aika harvoin auttaa, sillä keho ei ole vielä mukana.
Kuvatuki asettaa melatoniinin yhteyteen. Kun tabletilla on oma ruutunsa hampaiden pesun jälkeen ja ennen valojen sammuttamista, siitä tulee osa rauhallista rauhoittumista eikä irrallinen katko joka tulee tyhjästä. Vakaa paikka järjestyksessä saa kehon alkaa tunnistaa mitä seuraavaksi tulee, ja tunnistaminen on jo itsessään rauhoittavaa.
Liitä sama himmennetty valo ja samat hiljaiset puuhat tabletin ympärille, joka ilta samalla tavalla, niin viesti siitä että nyt laskeudutaan vahvistuu. Toistuvat kehykset pehmentävät siirtymää, sillä kehon ei tarvitse arvailla onko ilta loppumassa. Routined-sovelluksessa voit asettaa melatoniinin kiinteälle ajalle iltarutiiniin huomaamattomalla muistutuksella, jolloin hetki koittaa aina samalla tavalla eikä jää riippumaan siitä, kuka illalla ehtii muistaa. Kun tabletti on aina samassa kohdassa muiden rauhallisten vaiheiden välissä, siitä tulee luonteva osa nukkumaanmenoa eikä erillinen tapahtuma, jota vastaan kannattaa kapinoida.
Käytä kuvaa päiväjärjestyksessä
Kokoa oma kuvitettu päiväjärjestys tällä kuvalla ja lataa se tulostusvalmiina PDF-tiedostona. Täysin ilmainen.
Lisää samankaltaisia kuvatukia
Ottaa melatoniinia
Kiharatukkainen nainen asettaa valkoisen tabletin suuhunsa ja pitelee korkeaa ve...
Iltalääke
Tummansininen lääkepurkki, jossa on risti, seisoo keltaisen kuun ja tähtien vier...
Ota unilääke
Letitetty nainen asettaa valkoisen tabletin suuhunsa ja pitelee sinistä vesimuki...
Makuuhuone
Makuuhuone, jossa on pedattu sänky, yöpöytä lamppuineen ja ikkuna, josta näkyvät...
Nukkua
Nainen nukkuu pää valkoisella tyynyllä sinisen peiton alla, ja hänen yläpuolella...
Nukkumisaika
Henkilö nukkuu sängyssä sinisen peiton alla, symbolit osoittavat unta.
Poika nukkumaan
Nainen petaa pojan sänkyyn.
Yölastat
Valkoiset tukilastat on kiinnitetty jalkoihin, ja kuu ja tähdet kertovat yöajast...
Ota kuvatuki mukaan puhelimeen
Routinedissa rakennat näistä kuvista päiväjärjestyksiä, lisäät ajastimet ja ääniohjeet – ja lapsi seuraa päivää itse.
* 14 päivän ilmainen kokeilujakso uusille käyttäjille.