Aterian lopettaminen
Milloin olen valmis? Se ei ole aina tunne vaan arvaus, varsinkin kun kylläisyys tulee myöhässä ja lautanen näyttää sotkuiselta. Alla oleva kuvatuki tekee aterian lopusta yhtä näkyvän kuin alku.
♂Poika siivoaa lautasen
Poika pitää tyhjää lautasta ja haarukkaa syötyään.
♂Poika näyttää peukaloa aterian jälkeen
Poika näyttää peukaloa ylöspäin, edessään tyhjä lautanen ja kulho.
Tietoa kuvatuesta
Aterian loppu on usein epäselvempi kuin alku. Ruoka makaa kasoina ja kastikkeena, kylläisyyden viesti tulee viidestä kahteenkymmenenkin minuuttiin myöhässä, eikä lautaselle vilkaisu anna selkeää merkkiä. Lopputuloksena lopetetaan joko liian aikaisin ja nälkä palaa puolen tunnin päästä, tai jatketaan liian pitkään ja maha alkaa särkeä.
Kuvatuki korvaa epäselvän sisäisen signaalin selkeällä ulkoisella. Kun kuva näyttää tyhjän lautasen, tyhjän lasin tai tietyn annoksen, joka on tämän päivän maali, on jokin konkreettinen, mihin verrata syönnin aikana. Siitä tulee mekanismi tunteen rinnalle, ei sen tilalle.
Jaa lautanen visuaalisesti kahteen tai kolmeen lohkoon, joista jokaisella on oma kuva. Kun yksi lohko on ohi, lapsi näkee, että kolmasosa on tehty, ja saa edistymisen tunteen, joka muuten puuttuu aterian keskeltä. Routined-sovelluksessa voit lisätä mittareita ja askeleita visuaaliseen ruokarutiiniin ja kokeilla koko sovellusta 14 päivää nähdäksesi, helpottuuko maaliin pääseminen.