Terrengsykkel
På en sti endres underlaget hele tiden, og beslutningene tas i kroppen før hodet rekker å formulere dem. Derfor er terrengsykling både gøy og slitsomt på en annen måte enn sykling på asfalt. Bildene under dekker forberedelsen som gjør turen mulig.
Terrengsykkel
En blå terrengsykkel med grove dekk står på gress ved en grussti og en bakke.
♂Terrengsykkel
En gutt sykler en grønn terrengsykkel på en grussti med fjell bak.
Terrengsykkel
En blå terrengsykkel står foran grønne fjell og en sti.
Terrengsykkel
En grønn terrengsykkel står i kupert terreng.
Om bildestøtten
Terrengsykling stiller krav til balanse, blikk og reaksjon samtidig. Bakken gir nye beskjeder hele tiden: en rot, en stein, et hull fylt med løv. Kroppen rekker ofte å reagere før tanken har formulert hva som skjer, og det gjør at en tur i skogen kan kjennes som mer arbeid enn en betydelig lengre tur på vei. Trøttheten etterpå handler derfor sjelden om kondisjon.
Bildestøtte hjelper med det som kan bestemmes på forhånd. Hjelm, hansker, vann, verktøy og et tydelig vendepunkt gjør at oppmerksomheten kan ligge på stien i stedet for på spørsmål om utstyr. Et bilde av hvor turen snur, gjør dessuten distansen forutsigbar. Bildene gjør også at flere kan pakke selv før neste tur.
Et konkret tips er å legge inn en pause etter første kilometer, ikke først når noen blir sliten. En planlagt pause tidlig gir mer krefter resten av turen. I Routined kan sykkelturen ligge som en rutine med pakking og tid, og appen kan prøves i fjorten dager uten kostnad.
Bruk bildet i en plan
Lag din egen dagsplan med dette bildet og last den ned som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende bildestøtter
Kle deg for riding
En jente står i ridetøy med svart ridehjelm, grønn jakke, hvite ridebukser og hø...
Svømmekurs
Et barn med badehette svømmer i et basseng og holder et gult svømmebrett.
Sykle
En person sykler på en rød sykkel.
Aktiv lek
En jente hopper med en basketball på en lekeplass med sklie og husker.
Familietur
En voksen og to barn går tur sammen på gresset.
Lek inne og ute
En gutt bygger med klosser innendørs i et hus, og en gutt leker med en fotball u...
Padle kajakk med familien
En familie på fire padler en blå kajakk på vannet.
Rulleskøyter
Et par blå rulleskøyter med røde rammer og svarte spenner.
Ta med bildestøtten i mobilen
I Routined bygger du dagsplaner av disse bildene, legger til timer og taleinstruksjoner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dagers gratis prøveperiode inkludert ved nyregistrering.