Mountainbike
På en stig ändras underlaget hela tiden, och besluten fattas i kroppen innan huvudet hinner formulera dem. Det är därför terrängcykling är både roligt och tröttande på ett annat sätt än cykling på asfalt. Bilderna här under täcker förberedelsen som gör turen möjlig.
Mountainbike
En blå mountainbike med grova däck står på gräs vid en grusstig och en kulle.
♂Mountainbike
En pojke cyklar en grön mountainbike på en grusstig med berg i bakgrunden.
Mountainbike
En blå mountainbike står framför gröna berg och en stig.
Mountainbike
En grön mountainbike står i kuperad terräng.
Om bildstödet
Terrängcykling ställer krav på balans, blick och reaktion samtidigt. Marken ger nya besked hela tiden: en rot, en sten, ett hål fyllt med löv. Kroppen hinner ofta reagera innan tanken formulerat vad som händer, och det gör att en tur i skogen kan kännas som mer arbete än en betydligt längre tur på väg. Trötthet efteråt handlar därför sällan om kondition.
Bildstöd hjälper med det som går att bestämma i förväg. Hjälm, handskar, vatten, verktyg och en tydlig vändpunkt gör att uppmärksamheten kan ligga på stigen i stället för på frågor om utrustning. En bild på var turen vänder gör dessutom att distansen blir förutsägbar. Bilderna gör också att fler kan packa själva inför nästa tur.
Ett konkret tips är att lägga in en paus efter första kilometern, inte först när någon blir trött. En planerad paus tidigt ger mer ork resten av turen. I Rutinerad kan cykelturen ligga som en rutin med packning och tid, och appen kan provas i fjorton dagar utan kostnad.
Använd bilden i ett schema
Sätt ihop ett eget bildstödsschema med den här bilden och ladda ner som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Fler liknande bildstöd
Cykla
Ett leende barn cyklar på en röd cykel sett från sidan.
Cykla med vänner
Tre glada pojkar cyklar bredvid varandra på sina cyklar.
Cykla ute
En blå cykel står utomhus med sol och vita moln på himlen.
Leda cykeln
En leende pojke i blå t-shirt och svarta shorts som går bredvid en röd cykel och...
Min cykel
En blå cykel sedd från sidan med röd sadel, orange pedaler och en ringklocka på ...
Rida på häst
En person rider en brun häst som travar, med röd sadel och tyglar.
Cykel
En person cyklar på en röd cykel.
Cykelhjälm
En blå cykelhjälm sedd framifrån, som visar ventilationshålen och hakremmen.
Ta med bildstödet i mobilen
I Rutinerad bygger du scheman av de här bilderna, lägger till timer och röstinstruktioner – och barnet följer dagen själv.
* 14 dagars gratis provperiod ingår vid nyregistrering.