Titta på tv
Tv-tittandet är ett aktivt nedvarvningsläge, och just därför är benen tunga när någon säger att det är dags att resa sig. Stegen här under hjälper kroppen veta var lyftet sker.
♂Titta på TV
En person sitter i soffan och tittar på TV med fjärrkontrollen i handen.
♂Titta på TV
En person sitter i en stol och riktar en fjärrkontroll mot en TV.
♂Interagera med TV
En person står och pekar mot en TV på väggen med en fjärrkontroll i handen.
♀Titta på TV
En person sitter i en stol och håller en fjärrkontroll, tittar på en TV.
♀Titta på TV
En flicka sitter i en stol och pekar på en TV-skärm med en uppspelningsknapp, vilket indikerar att hon tittar på tv.
♀Titta på TV
En person sitter i en röd fåtölj, håller en fjärrkontroll och tittar på en TV.
♀Titta på TV
En person sitter i en blå soffa, håller en fjärrkontroll och tittar på en TV-skärm.
Om bildstödet
När en serie eller film går igång hamnar kroppen i ett halvt drömmande läge. Andningen blir lugnare, axlarna sjunker, blicken låser i skärmen. Det här är en av få lägen i vardagen där hjärnan får full vila, vilket är värdefullt – men det betyder också att det att resa sig från soffan blir ett oproportionerligt stort steg.
Bildstöd för tv-tittandet handlar därför mindre om själva tittandet och mer om vad som ramar in det. En bild för soffan, en för fjärrkontrollen, en för avsnittet, och en för det som händer direkt efter – kanske mellanmål, kvällsbestyr eller en kort promenad. När det som följer redan finns som bild bredvid soffan slipper kroppen göra hela övergången inifrån sig själv.
Vardagstipset: använd ett enda avsnitt som enhet i stället för minuter. Bilden visar ett avsnitt, sen släcks skärmen. Det blir lättare att förhandla om än klocktid, eftersom slutet redan är inbyggt i berättelsen.
Vill du para ihop bilderna med en lugn nedräkning de sista minuterna kan du göra det i Rutinerad.