Ta på nattkläder
Pyjamasen är inte bara ett klädbyte. Den signalerar att kroppen slutar springa och börjar vila. Det skiftet behöver några minuter, inte tre sekunder. Bildstödet nedan hjälper kvällen att svänga ned i rätt takt.
♀Tar på sig pyjamas
En person tar på sig en randig tröja.
Om bildstödet
Nattkläder är en av få aktiviteter på dagen där själva poängen är att tappa tempo. Tygerna är mjukare, ärmen sitter löst, byxan har ingen knapp – allt är gjort för att kroppen ska kunna släppa taget. Men just därför fungerar bytet sällan om det stressas igenom. Om barnet rycks ur leken och slängs in i pyjamasen tar det längre tid att komma ned i kvällsläge än om bytet får några minuter att andas i.
Bildstödet förlänger ögonblicket utan att förlänga rutinen. Tröjan av, byxan av, pyjamasen på, byxan på – små steg som sker i barnets eget tempo medan du själv kan sitta lugnt bredvid. Många barn räknar omedvetet stegen själva när de ser dem, och själva räknandet är en del av nedvarvningen.
Ett konkret tips: lägg pyjamasen på sängen redan när tandborstningen börjar, så den ligger där färdig när det är dags. Den ska inte hämtas från en låda mitt i nedvarvningen. I Rutinerad kan ni bygga en hel kvällsrutin med pyjamas som ett steg, gratis att prova de första 14 dagarna.