Välja mat
Hungern säger en sak, hjärnan kommer inte fram till något. Då dröjer maten kvar i kylen och magen blir argare. Bildstödet under gör måltidsvalet konkret så att hungern och beslutet faktiskt möts.
♂Välja mat
En pojke sitter vid ett bord och pekar på olika matalternativ: en banan, ett äpple och en smörgås. En pil pekar ner mot honom, vilket indikerar ett val.
♂Välja mat
En pojke pekar med ena handen medan olika matvaror som äpple, banan, broccoli och en pizzabit svävar runt hans andra öppna hand, vilket symboliserar val.
Om bildstödet
Att vara hungrig och inte kunna välja vad man vill äta är en obekväm dubbelkänsla. Kroppen ropar efter mat, men varje förslag känns plötsligt fel: macka är tråkig, gröt tar för lång tid, smörgås med ost låter äckligt just nu. Ju längre beslutet drar ut, desto mer tappar barnet både ork och humör.
Bildstöd kortar avståndet mellan hunger och tallrik. Istället för en öppen fråga får barnet se några faktiska alternativ: yoghurt, mackor, gröt, soppa, rester från igår. Det blir lättare att peka när magen redan vet att den vill ha något snart, även om munnen inte hittar orden.
Ett konkret tips som ofta hjälper: visa max tre alternativ åt gången, gärna med olika konsistens (något knaprigt, något mjukt, något varmt). Då går valet ofta på känsla istället för logik, och beslutet kommer snabbare. I appen Rutinerad kan du spara familjens vanligaste måltider som bildkort och plocka fram en kort meny när hungern börjar närma sig, så att den värsta beslutsstunden inte sammanfaller med tomheten i magen.