Morgonträning
Det svåraste med morgonträning är att initiera den: bryta stillheten och sätta igång något ansträngande innan kroppen riktigt kommit igång. Bildstödet här under gör starten till ett tydligt första steg i stället för ett stort hopp.
♂Morgonträning
Ett glatt barn spänner musklerna med en soluppgång och en liten flamma intill.
Om bildstödet
Att starta något fysiskt på morgonen handlar mindre om kondition än om att övervinna trögheten. Kroppen vill vara kvar i lugnet, och steget från att sitta still till att börja röra på sig kan kännas oproportionerligt stort. Det är ofta just initieringen, inte själva träningen, som blir hindret.
Bildstöd hjälper genom att flytta fokus från hela passet till första rörelsen. När övningarna ligger i ordning behöver barnet bara titta på bild ett och göra den, sedan nästa. Hjärnan slipper planera och förhandla med sig själv, och energin går till rörelsen i stället för till tveksamheten innan.
Ett konkret tips: lägg den allra lättaste övningen först, något som knappt känns som träning, så att tröskeln att börja blir så låg som möjligt. När kroppen väl är i rörelse blir resten lättare. I appen Rutinerad kan du sätta ihop ett kort morgonpass med bilder och en timer, så barnet ser hur länge varje rörelse håller på.