Mellemmåltid Og Hvile
At bremse fra fuld fart ned til mellemmåltid og hvile sker sjældent af sig selv, kroppen vil fortsætte. Billederne herunder giver nedtrapningen en synlig retning, så tempoet faktisk falder.
♀Hvile med mellemmåltid
En pige slapper af i en hyggelig sækkestol med en juicebox og et stykke frugt.
Om billedstøtten
Midt i en eftermiddag, der suser af sted, er det svært bare at stoppe. Barnet har været i fuld bevægelse, blodet pumper og hovedet er fyldt med næste idé, og så bliver opfordringen til at sætte sig og hvile næsten umulig at følge. Kroppen kan ikke skifte tempo lige så hurtigt, som ordene beder om.
Mellemmåltidet kan fungere som broen mellem fart og ro, men kun hvis nedtrapningen får lov at ske i synlige trin i stedet for i ét ryk. Når billederne viser, hvordan farten sænkes, først sætte sig, så spise, så hvile, får kroppen tid til at følge med, og roen føles valgt i stedet for påtvunget.
Lad mellemmåltidet være noget, barnet spiser siddende og i roligt tempo, gerne med en kort stund bagefter uden skærm, hvor kroppen kan lande før næste aktivitet. Den lille pause gør resten af eftermiddagen blødere. I appen Routined kan du sætte nedtrapningen sammen med en timer, der viser, hvor længe hvilen varer.