Stå op
Kroppen er tung, værelset er koldt, og vandret er det eneste, der ikke gør modstand lige nu. Billedstøtten herunder deler det at stå op op i et par små bevægelser, så hjernen slipper for at sige ja til det hele på én gang.
♀Kvinde står op
En kvinde på alle fire, klar til at rejse sig fra gulvet eller sengen.
♀Kvinde sidder
En kvinde sidder på gulvet eller sengen med benene foran sig.
♀Stå op
En illustration af en kvinde, der sidder på en blå blok, med to opadgående pile, der indikerer handlingen at rejse sig op.
Om billedstøtten
At stå op er ikke én handling, men en kæde, hjernen helst ikke vil starte. At tænke tanken hele vejen igennem — fødder på gulvet, koldt værelse, tøj, hele dagen — er overvældende på seks sekunder. Derfor hænger mange børn (og voksne) fast på første skridt og begynder at forhandle med sig selv om fem minutter mere.
Billedstøtten arbejder mod præcis den overvældelse. Ved at vise bevægelsen som flere små billeder — drej hovedet, sæt fødderne i gulvet, tag en hættetrøje på — skal hjernen kun sige ja til ét trin ad gangen. Ingen af skridtene er dramatiske nok til at vække rigtig modstand.
Et konkret tip: læg den hættetrøje eller sweater, barnet skal have på, lige ved sengen aftenen før, og lad andet felt på billedstøtten være præcis den. Så bliver det fysiske kuldechok kortere, og barnet skal ikke beslutte noget om, hvad der skal på. I Routined-appen kan du desuden lade morgensekvensen starte med en rolig lydpåmindelse i stedet for en vækkeur, så det at stå op får lov at begynde, før irritationen når at sætte sig.