Stå opp
Kroppen er tung, rommet er kaldt, og vannrett er det eneste som ikke gjør motstand akkurat nå. Bildestøtten under deler det å stå opp i noen små bevegelser, så hjernen slipper å bestemme seg for alt på en gang.
♀Kvinne står opp
En kvinne på alle fire, klar til å reise seg fra gulvet eller sengen.
♀Kvinne sitter
En kvinne sitter på gulvet eller sengen med beina foran seg.
♀Stå opp
En illustrasjon av en kvinne som sitter på en blå blokk, med to oppoverrettede piler som indikerer handlingen å reise seg opp.
Om bildestøtten
Å stå opp er ikke en enkelt handling, men en kjede hjernen helst ikke vil sette i gang. Å tenke tanken hele veien gjennom — føtter på gulvet, kaldt rom, klær, dagen — er overveldende på seks sekunder. Det er derfor mange barn (og voksne) henger seg opp på første steg og begynner å forhandle med seg selv om fem minutter til.
Bildestøtten jobber mot akkurat den overveldelsen. Ved å vise bevegelsen som flere små bilder — snu hodet, sett føttene på gulvet, dra på en genser — slipper hjernen å ta stilling til mer enn en bit om gangen. Ingen av stegene er dramatiske nok til å vekke ekte motstand.
Et konkret tips: legg den genseren eller hettegenseren barnet skal ha på rett ved sengen kvelden før, og la den andre ruten i bildestøtten være akkurat den. Da blir det fysiske kuldesjokket kortere, og barnet trenger ikke ta noen avgjørelse om hva som skal på. I Routined-appen kan du i tillegg la morgensekvensen starte med en rolig lydpåminnelse i stedet for vekkerklokke, så oppreisningen får begynne før irritasjonen rekker å feste seg.