Stå opp
Kroppen er tung, rommet er kaldt, og vannrett er det eneste som ikke gjør motstand akkurat nå. Bildestøtten under deler det å stå opp i noen små bevegelser, så hjernen slipper å bestemme seg for alt på en gang.
♂Sitter sammensunket på stolen
Sett fra siden sitter en mann foroverbøyd og sammensunket på en enkel blå stol.
♂Reiser seg med pil opp
En mann i blå t-skjorte og brune bukser reiser seg fra knestående mens en svart pil peker oppover.
♂På vei opp fra knærne
Fra knestående retter en mann i blå t-skjorte seg opp, og en hvit pil med svart kant peker oppover ved siden av ham.
♂Reiser seg fra krakken
I lyseblå topp og brune bukser skyver en mann seg opp fra en hvit krakk.
♀Kvinne står opp
En kvinne på alle fire, klar til å reise seg fra gulvet eller sengen.
♀Kvinne sitter
En kvinne sitter på gulvet eller sengen med beina foran seg.
♀Stå opp
En illustrasjon av en kvinne som sitter på en blå blokk, med to oppoverrettede piler som indikerer handlingen å reise seg opp.
Om bildestøtten
Å stå opp er ikke en enkelt handling, men en kjede hjernen helst ikke vil sette i gang. Å tenke tanken hele veien gjennom — føtter på gulvet, kaldt rom, klær, dagen — er overveldende på seks sekunder. Det er derfor mange barn (og voksne) henger seg opp på første steg og begynner å forhandle med seg selv om fem minutter til.
Bildestøtten jobber mot akkurat den overveldelsen. Ved å vise bevegelsen som flere små bilder — snu hodet, sett føttene på gulvet, dra på en genser — slipper hjernen å ta stilling til mer enn en bit om gangen. Ingen av stegene er dramatiske nok til å vekke ekte motstand.
Et konkret tips: legg den genseren eller hettegenseren barnet skal ha på rett ved sengen kvelden før, og la den andre ruten i bildestøtten være akkurat den. Da blir det fysiske kuldesjokket kortere, og barnet trenger ikke ta noen avgjørelse om hva som skal på. I Routined-appen kan du i tillegg la morgensekvensen starte med en rolig lydpåminnelse i stedet for vekkerklokke, så oppreisningen får begynne før irritasjonen rekker å feste seg.
Bruk bildet i en plan
Lag din egen dagsplan med dette bildet og last den ned som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende bildestøtter
Stå opp av sengen
En jente i lyseblå pysjamas strekker armene ut til sidene og svinger beina ut av...
Morgenkos
En voksen koser med et søvnig barn i sengen med søvnsymboler og et hjerte rundt.
Våkne opp og kjæle
En voksen strekker armen opp og koser med et barn i sengen ved oppvåkning.
Våkne opp og kose
En voksen og et barn koser under dynen ved oppvåkning med et hjerte over.
Vække barna
En kvinne legger hånden forsiktig på et sovende barn for å vekke det.
God morgen
En kvinne med langt hår strekker begge armene opp, mens en gul sol skinner i hjø...
Hverdagsmorgen
Tre ruter som viser en kvinnes morgen: våkner i en blå seng, står kledd med en k...
Kos om morgenen
En forelder koser med barnet sitt i sengen mens solen skinner ute.