Opstaan
Het lichaam is zwaar, de kamer is koud, en horizontaal is de enige houding die op dit moment geen weerstand biedt. De visuele ondersteuning hieronder deelt het opstaan op in een handvol kleine bewegingen, zodat het brein niet alles in één keer hoeft te beslissen.
♂Opstaan
Van opzij gezien zit een man voorovergebogen en onderuitgezakt op een eenvoudige blauwe stoel.
♂Opstaan
Een man in een blauw T-shirt en een bruine broek duwt zich omhoog vanuit knielende houding terwijl een zwarte pijl omhoog wijst.
♂Opstaan
Vanuit knielende houding komt een man in een blauw T-shirt overeind, en een omlijnde pijl naast hem wijst omhoog.
♂Opstaan
In een lichtblauwe trui en een bruine broek duwt een man zich omhoog van een witte kruk.
♀Opstaan
Een vrouw op handen en voeten, klaar om op te staan van de vloer of uit bed.
♀Opstaan
Een vrouw zit op de vloer of op bed met haar benen voor zich.
♀Opstaan
Een tekening van een vrouw die op een blauw blok zit, met twee pijlen omhoog die het opstaan aangeven.
⚲Uit bed komen
Een kind klimt uit bed en zet de voeten op de grond.
Over deze visuele ondersteuning
Opstaan is geen enkele handeling maar een keten die het brein liever helemaal niet start. De hele gedachte doordenken – voeten op de grond, koude kamer, kleren, de dag die komt – is overweldigend binnen zes seconden. Daarom blijven veel kinderen (en volwassenen) bij stap één hangen en beginnen te onderhandelen over nog vijf minuten.
De visuele ondersteuning werkt precies tegen die overweldiging. Door de verplaatsing als meerdere kleine plaatjes te tonen – hoofd draaien, voeten op de grond, een hoodie aantrekken – hoeft het brein maar één slag tegelijk te bevestigen. Geen van de stappen is dramatisch genoeg om echte weerstand wakker te maken.
Eén concrete tip: leg de hoodie of trui die je kind zal dragen de avond ervoor naast het bed, en laat het tweede vakje van de visuele ondersteuning precies dat zijn. De fysieke koudeschok wordt korter, en je kind hoeft geen enkele beslissing te maken over wat er aangaat. In de Routined-app kun je de ochtendreeks bovendien laten beginnen met een rustig geluidssignaal in plaats van een wekker, zodat het opstaan begint vóórdat irritatie tijd krijgt om te landen.
Gebruik deze afbeelding in een schema
Maak je eigen visuele schema met deze afbeelding en download het als printklare PDF. Helemaal gratis.
Meer vergelijkbare visuele ondersteuning
De kinderen wakker maken
Een hand rust op de schouder van een kind dat in bed slaapt.
Uit bed komen
Een lachende persoon in pyjama komt uit bed en slaat een gestreept dekbed terug,...
Wakker worden
Een persoon in pyjama zit rechtop in bed met de armen omhoog naast een digitale ...
Ochtend
Een zonsopgang met een haan en een dampende kop koffie.
Ochtendknuffel
Een volwassene knuffelt een slaperig kind in bed met slaapsymbolen en een hartje...
Wakker worden en dicht tegen elkaar aan
Een volwassene strekt een arm omhoog en kruipt bij het wakker worden tegen een k...
Wakker worden en een knuffel
Een volwassene en een kind knuffelen bij het wakker worden onder het dekbed met ...
Bed opmaken en gordijnen openen
Twee vakjes waarin een meisje eerst haar bed opmaakt en daarna het gordijn opend...
Neem de visuele ondersteuning mee
In Routined bouw je schema's met deze afbeeldingen, voeg je timers en gesproken instructies toe, en volgt je kind de dag zelfstandig.
* 14 dagen gratis proberen, inbegrepen voor nieuwe gebruikers.