Magnesium

Über diese Bildkarten

Ein Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium zu nehmen ist eine dieser kleinen täglichen Sachen, die gerade deshalb leicht zu vergessen sind, weil sie so klein sind. Es gibt keine klare Erinnerung im Körper, und einen Tag auszulassen fällt nicht sofort auf. Aber wenn es regelmäßig genommen werden soll, um zu nützen, muss es eher zur Gewohnheit werden als zu etwas, das man zufällig im Kopf hat.

Visuelle Unterstützung baut genau diese Gewohnheit auf, indem sie das Mittel sichtbar macht. Wenn das Magnesium ein eigenes Bild hat, das an einen festen Punkt geknüpft ist, zum Beispiel das Abendessen oder die Abendroutine, wird es zu einem Schritt, der in der Folge sichtbar ist, statt zu etwas, das man sich merken muss. Das Bild übernimmt das Erinnern, sodass es nicht davon abhängt, dass jemand zufällig daran denkt.

Ein Tipp: Knüpfe das Mittel an eine Handlung, die ohnehin jeden Tag passiert, wie eine Mahlzeit, sodass es auf einer bestehenden Routine mitfährt. Es an etwas Etabliertes zu hängen macht die Gewohnheit stabil. In der App Routined kannst du das Magnesium als wiederkehrenden Schritt zur richtigen Zeit einfügen, sodass es zusammen mit dem Rest des Tages abgehakt wird.