Magnesium

Om bildstödet

Att ta ett kosttillskott som magnesium är en av de där små dagliga sakerna som är lätta att glömma just för att de är så små. Det finns ingen tydlig påminnelse i kroppen, och ett hopp över en dag märks inte direkt. Men om det ska tas regelbundet för att göra nytta behöver det bli en vana snarare än något man råkar komma ihåg.

Bildstöd bygger just den vanan genom att göra tillskottet synligt. När magnesiumet har en egen bild kopplad till en fast punkt, till exempel middagen eller kvällsrutinen, blir det ett steg som syns i följden i stället för något att hålla i minnet. Bilden tar över påminnelsearbetet, så att det inte hänger på att någon råkar tänka på det.

Ett tips: koppla tillskottet till en handling som redan sker varje dag, som en måltid, så att det åker med på en befintlig rutin. Att haka på något etablerat gör vanan stabil. I appen Rutinerad kan du lägga in magnesiumet som ett återkommande steg vid rätt tidpunkt, så att det bockas av tillsammans med resten av dagen.