Mennä nukkumaan
Hetki valveilla olosta uneen on vaikea tuntea, kun ajatukset pyörivät yhä kauan sen jälkeen, kun valo on jo sammutettu. Alla oleva kuvatuki jakaa illan rauhoittumisen rauhallisiin vaiheisiin, joita lapsen keho voi seurata yksi kerrallaan.
♂Mennä nukkumaan
Poika nukkuu rauhallisesti sängyssä, yläpuolellaan Zzz-merkit ja yöpöydällä lamppu.
♂Poika nukkuu peiton alla
Poika nukkuu tyynyllä sängyssä peiton alla, yläpuolellaan Z-kirjaimia.
♀Mene nukkumaan
Lapsi nukkuu sängyssä sinisen peiton alla, ja vieressä on zzz-puhekupla.
♀Tyttö nukkuu raidallisessa pyjamassa
Sinivalkoraidallisessa pyjamassa oleva tyttö nukkuu tyynyllä, yläpuolellaan kuu ja tähtiä.
Tietoa kuvatuesta
Kehon pitää siirtyä päivän vauhdista hiljaisuuteen, mutta tuota vaihdetta ei näe ulospäin lainkaan. Lapsi voi maata aivan hiljaa sängyssä ja olla silti sisältä täysin hereillä, koska ajatukset jatkavat juoksuaan eivätkä tiedä, mihin niiden pitäisi laskeutua.
Juuri siksi auttaa, kun illan rauhoittuminen tehdään näkyväksi. Kun jokaisella pienellä vaiheella on oma kuvansa — kattolampun sammuttaminen, sälekaihtimen laskeminen, sänkyyn asettuminen, rauhallinen hengittäminen — lapsi saa jotain, johon levätä katseensa unen tavoittelemisen sijaan. Kuvat sanovat saman asian joka ilta, ja jo pelkkä toisto rauhoittaa lasta itsessään. Lapselle, jolla on adhd ja jonka ajatusten on illalla erityisen vaikea hidastua, kiinteä kuvien järjestys antaa selkeän ulkoisen tahdin, johon hän voi nojata silloinkin, kun oma keho ei vielä asetu.
Yksi konkreettinen vinkki: aseta viimeinen kuva, jossa lapsi makaa silmät kiinni, kaikkein lähimmäksi tyynyä tai seinälle aivan sängyn viereen. Silloin viimeinen asia, minkä lapsi näkee, on myös rutiinin viimeinen vaihe, eikä hänen katseensa tarvitse vaeltaa takaisin alkuun.
Jos haluat seurata iltarutiinia puhelimessa, on olemassa Routined, jossa samat kuvat voi yhdistää pehmeään ajastimeen, joka laskee aikaa kohti valojen sammumista. Kuvat saa ladata ja tulostaa täysin vapaasti omaan käyttöön.
Kuva on mukana näissä valmiissa päiväjärjestyksissä
Käytä kuvaa päiväjärjestyksessä
Kokoa oma kuvitettu päiväjärjestys tällä kuvalla ja lataa se tulostusvalmiina PDF-tiedostona. Täysin ilmainen.
Lisää samankaltaisia kuvatukia
Nukkua yksin
Mies makaa sängyssä ja nukkuu yksin sinisen peiton alla.
Valot pois
Pitkät ruskeat hiukset omaava tyttö nukkuu rauhallisesti kahden valkoisen tyynyn...
Mene nukkumaan
Henkilö sinisessä pyjamassa nukkuu kyljellään sängyssä sinisen ruudullisen peito...
Nukkua
Nainen nukkuu pää valkoisella tyynyllä sinisen peiton alla, ja hänen yläpuolella...
Nukkumaanmenoaika
Pitkähiuksinen tyttö nukkuu rauhallisesti sängyssään valkoisen peiton alla vaale...
Nukkumisaika
Henkilö nukkuu sängyssä sinisen peiton alla, symbolit osoittavat unta.
Pyjama
Siististi taiteltu sininen pyjama, jossa on valkoisia tähtiä ja kuita sekä valko...
Pysy Sängyssä
Tyttö makaa tyytyväisenä sängyssä peiton alla, vieressään yöpöytälamppu.
Ota kuvatuki mukaan puhelimeen
Routinedissa rakennat näistä kuvista päiväjärjestyksiä, lisäät ajastimet ja ääniohjeet – ja lapsi seuraa päivää itse.
* 14 päivän ilmainen kokeilujakso uusille käyttäjille.