Nukkumaanmenoaika
Kello sanoo nukkumaan, mutta aivot eivät ole saaneet viestiä. Monelle lapselle nukahtaminen ei ole väsymisestä kiinni vaan siitä, miten saada pään äänenvoimakkuus laskemaan kehon ollessa paikallaan. Alla olevat askeleet näyttävät, miltä se voi näyttää.
♂Mene nukkumaan
Henkilö makaa sängyssä tähtikuvioidun peiton alla. Ikkunan ulkopuolella näkyy kuu ja tähti.
♂Sängyssä
Henkilö makaa hereillä sängyssä punaisen peiton alla, kuun ja tähtien leijuessa yläpuolella.
♂Nukkumassa
Henkilö nukkuu sängyssä sinisen peiton alla. Ikkunan ulkopuolella näkyy kuu ja tähdet.
♀Nukkuminen
Henkilö nukkuu sängyssä violetin peiton alla, taustalla kello.
♀Mene nukkumaan
Henkilö makaa sängyssä sinisen peiton alla, vieressään herätyskello.
♀Nukkuminen
Henkilö nukkuu sängyssä sinisen peiton alla, yläpuolellaan kuu ja tähtiä.
Tietoa kuvatuesta
Tilauksesta nukahtaminen on yksi vaikeimmista asioista, joita lapselta voi pyytää. Kello lyö, keho lasketaan vuoteeseen, ja nyt järjestelmän, joka ei tottele käskyjä, pitäisi silti rauhoittua. Moni lapsi makaa silmät auki, kun aivot toistavat eilisen leikkejä, huomisen huolia ja kaikkea siltä väliltä, väsymyksen määrästä riippumatta.
Kuvatuki nostaa rauhoittumisen pois sanoista ja tekee siitä konkreettisen ketjun, jota lapsi voi seurata silmät puoliksi kiinni. Kortti syvälle hengitykselle, kortti hiljaisille käsille peiton alla, kortti viimeiselle ajatukselle, joka saa odottaa aamuun. Se ei ole taikanappi uneen, mutta se on näkyvä rytmi, johon keho voi nojata kun aivot eivät auta.
Vinkki, joka usein toimii: käytä samoja kolmea korttia samassa järjestyksessä joka ilta vähintään kahden viikon ajan ennen kuin tuomitset menetelmän. Aivot tarvitsevat toistoa, jotta kuvat alkavat toimia unisignaaleina. Sarjan voi tallentaa Routined-sovellukseen, jolloin se on valmiina joka ilta ilman etsimistä.