Sengetid
Uret siger sovetid, men hjernen har ikke fået beskeden. For mange børn handler det at falde i søvn ikke om at være træt, men om at få skruet ned for lyden inde i hovedet, mens kroppen ligger stille. Trinene nedenfor viser, hvordan det kan se ud.
♂Gå i seng
En person ligger i seng under en dyne med stjernemønster. Uden for vinduet ses en måne og en stjerne.
♂I seng
En person ligger vågen i sengen under et rødt tæppe med en måne og stjerner svævende over.
♂Sove
En person sover i sengen under en blå dyne. Uden for vinduet ses en måne og stjerner.
♀Sove
En person sover i sengen med en lilla dyne og en alarmklokke i baggrunden.
♀Gå i seng
En person ligger i sengen under en blå dyne med en alarmklokke ved siden af.
♀Sove
En person sover i sengen under en blå dyne med en måne og stjerner over sig.
Om billedstøtten
Søvn på kommando er noget af det sværeste, vi beder børn om. Uret slår sit slag, kroppen lægges ned, og nu skal et system, der ikke adlyder ordrer, alligevel falde til ro. Mange børn ligger med åbne øjne og en hjerne, der spiller gårsdagens leg, morgendagens bekymringer og alt derimellem, uanset hvor trætte de egentlig er.
Billedstøtte trækker nedlukningen ud af ordene og gør den til en konkret kæde, barnet kan følge med halvlukkede øjne. Kortet med dyb vejrtrækning, kortet med stille hænder under dynen, kortet med en sidste tanke der må parkeres til morgenen. Det er ingen magisk søvnknap, men en synlig rytme, kroppen kan hænge sig på, når hjernen ikke hjælper.
Et tip der ofte virker: brug de samme tre kort i samme rækkefølge hver aften i mindst to uger, før du dømmer metoden. Hjernen har brug for gentagelsen, før billederne begynder at virke som søvnsignaler. Rækkefølgen kan ligge i Routined, så den er klar hver aften uden at du skal lede.