Seng
At lægge sig i sengen betyder ikke automatisk, at tankerne og kroppen følger med. Trinnene herunder viser små, rolige ting på vejen fra oprejst til sovende, uden kravet om at falde i søvn med det samme.
Seng
En illustration af en seng med en brun ramme, blåt dynebetræk og hvid pude, set forfra.
Seng
En illustration af en seng med en blå ramme, rødt dynebetræk og hvid pude, set fra siden.
♀Pige ligger i sengen
En smilende pige ligger i en seng med gul pude og en stribet dyne i grøn, gul og blå.
Om billedstøtten
Stilheden er det sværeste ved at gå i seng. Kroppen ligger fladt, men hjernen har stadig en liste over alt, der skete i dag, og en anelse om alt, der måske sker i morgen. At ligge med åbne øjne kan føles uendeligt, særligt når forventningen er "sov nu".
Billederne her flytter derfor fokus fra målet (søvn) til vejen derhen: rede sengen, dæmpet lys eller mørke, fylde vandglasset, en bog, kramme bamsen, lukke øjnene. Ingen af trinnene er at falde i søvn, og derfor kan barnet gennemføre hele rækkefølgen uden at fejle. Søvnen kommer, som den plejer, når tankerne sænker farten.
Konkret tip: læg en lidt kedelig, gentagende bog sidst i rækken, samme bog hver aften. Hjernen får noget at hænge sig i uden at starte nye tanker, og det sænker ofte tempoet hurtigere end en helt stille seng. For at koble billedtrinnene til en aftenrutine med fast tid kan Routined prøves i 14 dage.
Brug billedet i et skema
Lav dit eget skema med dette billede og download det som printklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende billedstøtter
Bliv I Sengen
En pige ligger tilfreds i sengen under dynen med en sengelampe ved siden af.
Lægge sig ned
En dreng ligger ned på en pude med lukkede øjne.
Ligge i sengen
En dreng der hviler hovedet på puden i sengen.
Sengetid
En pige med langt bølget hår sover roligt i sin seng under en hvid dyne i lysebl...
Sove alene
En mand ligger i sengen og sover alene under et blåt tæppe.
Soveværelse
Et soveværelse med redt seng, et natbord med lampe og et vindue, hvor måne og st...
Stille tid i sengen
En dreng ligger i en seng under et blåt tæppe med en tankeboble med en måne og e...
Falde i søvn
En pige i blåstribet pyjamas ligger og sover på en pude, med en måne og stjerner...
Tag billedstøtten med i mobilen
I Routined bygger du skemaer af disse billeder, tilføjer timere og taleinstruktioner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dages gratis prøveperiode inkluderet ved nyregistrering.