Säng
Att lägga sig i sängen betyder inte automatiskt att tankarna och kroppen följer med. Stegen här under visar små, lugna saker som händer på vägen från upprätt till sovande, utan kravet att somna direkt.
Säng
En säng med en sänggavel, en vit kudde och ett blått täcke.
Säng
En säng med en blå ram, ljusblå lakan, en vit kudde och ett rött täcke.
Om bildstödet
Stillheten är det svåraste med sänggåendet. Kroppen hamnar plant, men hjärnan har en lista över allt som hände idag och en aning om allt som kanske händer imorgon. Att ligga med öppna ögon kan kännas oändligt långt, särskilt om förväntningen är "sov nu".
Bilderna i serien skiftar därför fokus från målet (sömn) till vägen dit: bädda, mörker eller dämpat ljus, fylla vattenglaset, en bok, krama gosedjur, blunda. Inget av stegen är att somna, vilket gör att barnet kan klara hela ordningen utan att misslyckas. Sömnen kommer som den brukar göra, när tankarna saktar.
Konkret tips: lägg en tråkig, repeterande bok sist i ordningen, samma bok varje kväll. Hjärnan får något att haka i utan att starta nya tankar, vilket ofta drar ner tempot fortare än helt tysta sängar. För att koppla bildstegen till en kvällsrutin med fast tid kan Rutinerad provas i 14 dagar.