Stanna i sängen
Att ligga kvar när kroppen är pigg och rummet är tyst är förvånansvärt svårt. Bildstödet visar att kvarliggandet är en del av natten med ett tydligt slut. Se hur stegen kan se ut här under.
Stanna i sängen
En flicka ligger nöjd i sängen under täcket med en nattduksbordslampa bredvid.
Om bildstödet
Mörkret gör kroppen pigg ibland precis tvärtom mot vad man hoppas. Barnet ligger där och tankarna börjar snurra, benen vill röra sig och plötsligt känns det helt omöjligt att bara vara stilla. Att stanna i sängen kräver att man håller igen även när hela kroppen säger upp.
Ett bildstöd ger den stilla stunden en form. När barnet ser bilder på att ligga kvar, blunda och vänta på morgonen, blir det tydligt att stillaliggandet inte är ett straff utan en del av att sova. Bilden påminner om vad kroppen ska göra när huvudet vill annat, och blir något att rikta blicken mot i mörkret i stället för att stiga upp.
Ett konkret tips: koppla kvarliggandet till något kroppen får göra, som att andas långsamt eller klappa en mjukisdjur. Då har barnet en uppgift som passar med att ligga still, i stället för bara ett förbud mot att gå upp. För barn som har svårt att varva ner kan en sådan liten ankarpunkt göra natten lugnare. Vill du bygga ihop hela kvällen fram till sömnen kan du göra det i appen Routined.