Pysy Sängyssä
Paikallaan pysyminen, kun keho on virkeä ja huone hiljainen, on yllättävän vaikeaa. Kuvatuki näyttää, että aloillaan oleminen on osa yötä ja sillä on selkeä loppu. Katso, miltä vaiheet voivat näyttää tästä alta.
Pysy sängyssä
Tyttö makaa tyytyväisenä sängyssä peiton alla, vieressään yöpöytälamppu.
Tietoa kuvatuesta
Pimeä saa kehon joskus virkeäksi, juuri päinvastoin kuin toivoisi. Lapsi makaa siinä ja ajatukset alkavat pyöriä, jalat haluavat liikkua ja yhtäkkiä tuntuu täysin mahdottomalta vain olla aloillaan. Sängyssä pysyminen vaatii pidättelyä silloinkin, kun koko keho sanoo nouse ylös.
Kuvatuki antaa hiljaiselle hetkelle muodon. Kun lapsi näkee kuvat aloillaan olemisesta, silmien sulkemisesta ja aamun odottamisesta, käy selväksi, ettei paikallaan oleminen ole rangaistus vaan osa nukkumista. Kuva muistuttaa, mitä kehon pitää tehdä, kun pää haluaa muuta, ja siitä tulee jotain, mihin suunnata katse pimeässä sen sijaan että nousisi.
Yksi konkreettinen vinkki: yhdistä paikallaan pysyminen johonkin, mitä keho saa tehdä, kuten hidas hengittäminen tai pehmolelun silittäminen. Silloin lapsella on tehtävä, joka sopii paikallaan oloon, eikä vain kielto nousta. Lapsille, joiden on vaikea rauhoittua, tällainen pieni ankkuri voi tehdä yöstä rauhallisemman. Jos haluat rakentaa koko illan unta kohti, voit tehdä sen Routined-sovelluksessa.