Mene nukkumaan
Nukkumaanmenon vaikeus ei yleensä ole itse sänky, vaan se että kehon ja aivojen pitäisi hidastaa pyynnöstä illan jälkeen, joka oli ehkä hauska. Alla olevat askeleet antavat rauhoittumiselle näkyvän suunnan.
♂Vedä peitto päälle
Poika pyjamassa vetää peittoa päälleen sängyssä.
♂Mene nukkumaan
Poika pyjamassa kävelee kohti sänkyä unimerkit päänsä yläpuolella.
♂Makaa sängyssä
Poika makaa sängyssä silmät kiinni peiton alla, nuoli osoittaa oikealle.
♀Mene nukkumaan
Tyttö pyjamassa menee sänkyyn ja vetää ylleen sinisen peiton. Taustalla näkyy kuu ja tähtiä, mikä osoittaa yöaikaa.
♀Nukkuminen
Piirroskuva tytöstä nukkumassa rauhallisesti sängyssä, 'Zz'-symbolit hänen päänsä yläpuolella.
♀Mennä nukkumaan
Henkilö sinisessä pyjamassa makaa sängyssä, nukkuu sikeästi vaaleansinisen peiton alla. Ylhäällä näkyy puolikuu ja tähdet, jotka osoittavat yöaikaa.
♀Nukkua
Henkilö sinisessä pyjamassa nukkuu kyljellään sängyssä sinisen ruudullisen peiton alla. Zzz-merkit ja tähdet ovat hänen päänsä yläpuolella, mikä osoittaa syvää unta.
Tietoa kuvatuesta
Uni ei ole asia, jonka lapsi voi valita tehdä. Kaikki muu iltarutiinissa – hampaiden harjaus, pyjaman pukeminen, valon sammuttaminen – on aktiivinen vaihe, mutta itse nukahtaminen tapahtuu vain, jos keho on oikealla kierrosluvulla. Ja oikea kierrosluku on vaikea saavuttaa, jos viime tunnit ovat olleet täynnä leikkiä, ruutua tai vieraita.
Kuvatuki toimiikin enemmän alasrampin kuin tarkistuslistan tavoin. Jokainen kuva on yksi pykälä alemmas: kirja ennen hammasharjaa, hammasharja ennen vessaa, vessa ennen sänkyä, sänky ennen valon sammumista. Aivot oppivat, että tämä järjestys tarkoittaa unen olevan lähellä, ja keho alkaa valmistautua jo ennen kuin lapsi on edes mennyt makuulle.
Käytännön vinkki: aseta rauhallisin kuva toiseksi viimeiseksi, ei viimeiseksi. Kirjan tai halihetken pitäisi tulla juuri ennen sänkyä, jotta siirtymä pimeään tapahtuu jo pehmenneestä tilasta.
Perheille jotka haluavat iltarutiinin visuaalisena sarjana ja hillityllä ajastimella, Routined on kokeiltavissa neljätoista päivää sitoumuksetta.