Sova
Klockan säger sovdags, men hjärnan har inte fått det memot. För många barn handlar somnandet inte om trötthet utan om att lyckas sänka volymen i huvudet medan kroppen ligger still. Stegen här under visar hur den sänkningen kan se ut.
♂Man i sängen
En man ligger i sängen under ett stjärnmönstrat blått täcke med en måne och stjärna synliga i det mörka fönstret ovanför.
♂Pojke i sängen
En pojke ligger vaken i sängen under ett rött täcke med en måne och stjärnor synliga ovanför hans huvud.
♂Man sover i sängen
En man sover lugnt i sängen i randig pyjamas med en måne och stjärnor synliga i det mörka fönstret ovanför.
♂Pojke sover under blått täcke
En pojke sover med slutna ögon på en vit kudde under ett blått täcke, medan en gul månskära och en stjärna syns ovanför sängen.
♀Sova
En person sover i sängen under ett lila täcke, med en klocka i bakgrunden.
♀Gå och lägga sig
En person ligger i sängen under ett blått täcke, med en väckarklocka bredvid sig.
♀Sova
En person sover i sängen under ett blått täcke, med en måne och stjärnor ovanför sig.
♀Flicka sover under vitt täcke
En flicka med långt vågigt hår sover lugnt i sin säng under ett vitt täcke, klädd i ljusblå pyjamas, med en månskära och stjärnor ovanför.
Om bildstödet
Sömn på beställning är något av det svåraste vi ber barn om. Klockan slår sin tid, kroppen läggs ner, och nu ska ett system som inte lyder kommando varva ner ändå. Många barn ligger med ögonen öppna och en hjärna som drar igång gårdagens lekar, morgondagens oro och allt däremellan, helt oberoende av hur trötta de egentligen är.
Bildstöd tar fram själva nedvarvningen ur orden och gör den till en konkret kedja barnet kan följa med ögonen halvslutna. Bilden för djupandning, bilden för stilla händer under täcket, bilden för en sista tanke som får parkeras till morgonen. Det är inte en magisk insomningsknapp, men det är en synlig rytm att hänga upp kroppen på när hjärnan inte hjälper till.
Ett tips som ofta fungerar: använd samma tre bilder i samma ordning varje kväll i minst två veckor innan du dömer ut metoden. Hjärnan behöver upprepningen för att börja koppla bilderna till sömnsignaler. Sekvensen kan ligga i Rutinerad så att den finns redo varje kväll utan att du behöver leta.
Använd bilden i ett schema
Sätt ihop ett eget bildstödsschema med den här bilden och ladda ner som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Fler liknande bildstöd
Sömnstund
En kvinna sover med huvudet på en vit kudde under ett blått täcke, och bokstäver...
Sova ensam
En person sover lugnt i en säng, täckt med en blå filt.
Sovrum
Ett sovrum med bäddad säng, ett nattduksbord med lampa och ett fönster där måne ...
Stanna i sängen
En flicka ligger nöjd i sängen under täcket med en nattduksbordslampa bredvid.
Gå och lägga sig
En person i blå pyjamas sover på sidan i sängen under ett blått rutigt täcke. Zz...
Gå och sova
En flicka i blårandig pyjamas ligger och sover på en kudde, med en måne och stjä...
Godnattsstund
En flicka med långt brunt hår sover lugnt mellan två vita kuddar under ett blått...
Krypa ner i sängen
En illustration av en pojke som kryper ner i en säng.
Ta med bildstödet i mobilen
I Rutinerad bygger du scheman av de här bilderna, lägger till timer och röstinstruktioner – och barnet följer dagen själv.
* 14 dagars gratis provperiod ingår vid nyregistrering.