Leggetid
Klokken sier soving, men hjernen har ikke fått beskjeden. For mange barn handler innsovningen ikke om å være trøtt, men om å klare å skru ned volumet i hodet mens kroppen ligger stille. Trinnene under viser hvordan det kan se ut.
♂Legge seg
En person ligger i sengen under en stjernemønstret dyne. Utenfor vinduet er en måne og en stjerne synlig.
♂I sengen
En person ligger våken i sengen under en rød dyne med en måne og stjerner svevende over.
♂Sove
En person sover i sengen under en blå dyne. Utenfor vinduet er en måne og stjerner synlig.
♀Sove
En person sover i sengen under et lilla teppe, med en klokke i bakgrunnen.
♀Legge seg
En person ligger i sengen under et blått teppe, med en vekkerklokke ved siden av seg.
♀Sove
En person sover i sengen under et blått teppe, med en måne og stjerner over seg.
Om bildestøtten
Søvn på bestilling er noe av det vanskeligste vi ber barn om. Klokken slår sitt slag, kroppen legges ned, og nå skal et system som ikke adlyder ordre likevel roe seg. Mange barn ligger med åpne øyne og en hjerne som spiller av gårsdagens lek, morgendagens bekymringer og alt imellom, helt uavhengig av hvor trøtte de faktisk er.
Bildestøtte tar nedvarmingen ut av ordene og gjør den til en konkret kjede barnet kan følge med øynene halvt lukket. Kortet for dyp pust, kortet for stille hender under dyna, kortet for en siste tanke som får parkeres til morgenen. Det er ingen magisk søvnknapp, men det er en synlig rytme kroppen kan henge seg på når hjernen ikke hjelper til.
Et tips som ofte virker: bruk de samme tre kortene i samme rekkefølge hver kveld i minst to uker før du dømmer metoden. Hjernen trenger gjentakelsen før bildene begynner å fungere som søvnsignaler. Sekvensen kan ligge i Routined så den er klar hver kveld uten at du må lete.