Seng
Å legge seg i sengen betyr ikke at tankene og kroppen automatisk følger med. Stegene under viser små, rolige ting som skjer på veien fra oppreist til sovende, uten krav om å sovne med en gang.
Seng
En illustrasjon av en seng med en brun ramme, blå dyne og hvit pute, sett forfra.
Seng
En illustrasjon av en seng med en blå ramme, rød dyne og hvit pute, sett fra siden.
♀Jente ligger i sengen
En smilende jente ligger i en seng med gul pute og en stripete dyne i grønt, gult og blått.
Om bildestøtten
Stillheten er det vanskeligste med å legge seg. Kroppen ligger flatt, men hjernen har en liste over alt som skjedde i dag og en anelse om alt som kanskje skjer i morgen. Å ligge med åpne øyne kan kjennes endeløst, spesielt når forventningen er "sov nå".
Bildene her flytter derfor fokuset fra målet (søvn) til veien dit: re sengen, dempet lys eller mørke, fylle vannglasset, en bok, klemme kosedyret, lukke øynene. Ingen av stegene er å sovne, og dermed kan barnet fullføre hele rekkefølgen uten å mislykkes. Søvnen kommer slik den pleier, når tankene roer seg.
Konkret tips: legg en litt kjedelig, gjentakende bok sist i rekken, samme bok hver kveld. Hjernen får noe å henge seg på uten å starte nye tanker, og det drar ofte ned tempoet raskere enn helt stille senger. For å koble bildestegene til en kveldsrutine med fast tid, kan Routined prøves i 14 dager.
Bruk bildet i en plan
Lag din egen dagsplan med dette bildet og last den ned som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende bildestøtter
Bli I Sengen
En jente ligger fornøyd i sengen under dynen med en nattbordslampe ved siden av.
Legge seg ned
En gutt ligger ned på en pute med øynene lukket.
Leggetid
En jente med langt bølgete hår sover rolig i senga si under en hvit dyne, kledd ...
Ligge i sengen
En gutt hviler hodet på puten i sengen.
Sove alene
En mann ligger i sengen og sover alene under et blått teppe.
Soverom
Et soverom med oppredd seng, et nattbord med lampe og et vindu der måne og stjer...
Stille stund i sengen
En gutt ligger i en seng under et blått teppe med en tankeboble med en måne og e...
Gå og sove
En jente i blåstripete pysjamas ligger og sover på en pute, med en måne og stjer...
Ta med bildestøtten i mobilen
I Routined bygger du dagsplaner av disse bildene, legger til timer og taleinstruksjoner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dagers gratis prøveperiode inkludert ved nyregistrering.