Lägga pojke
Kroppen klarar inte alltid att växla från full fart till sömn på en minut. Bildstödet nedan visar nedvarvningen steg för steg, så pojken hinner förstå att kvällen nu stänger.
♀Kvinna lägger pojke
En kvinna bäddar ner en pojke i sängen.
Om bildstödet
Skillnaden mellan en lek på golvet och att ligga still i mörker är större än vi vuxna tänker på. Pojkens nervsystem behöver konkreta signaler om att dagen nu växlar ner, annars stannar tempot kvar i kroppen även när lampan släcks.
Bildstödet låter honom se hela nedvarvningen som en kedja: kvällsmat, tandborste, pyjamas, en bok, lampan ner. När han kan följa raden med blicken blir varje steg en liten påminnelse om att vi rör oss åt sömnen, inte mot nästa aktivitet. För pojkar som ofta vill ha en sak till hjälper det att bilden tydligt visar att kedjan är slut efter sista rutan.
Ett konkret tips: lägg den lugnaste bilden, ofta bok eller gosedjur, allra sist precis innan släck. Då blir den sista visuella inputen redan dämpad. Vill du sätta ihop kvällens kedja som ett digitalt schema med påminnelser går det att göra i Rutinerad, där prova-på pågår i 14 dagar.