Krypa ner i sängen
Att gå från upprymd lek till stilla under täcket är ett stort kliv för en kropp som fortfarande surrar. Bildstödet nedan visar nedvarvningen i mjuka steg så att sängen känns trygg, inte som ett tvång.
♂Krypa ner i sängen
En illustration av en pojke som kryper ner i en säng.
Om bildstödet
Sängen ska kännas som en plats man väljer att gå till, inte en plats man skickas till. För många barn är skillnaden mellan upprymd och stilla för stor att hoppa över på en gång. Kvällen behöver en mjuk inramning: dämpat ljus, sänkt röstläge, något att hålla i. När det saknas blir krypa-ner-i-sängen-momentet ofta en motståndspunkt.
Bildstöd för att krypa ner i sängen visar nedvarvningen som en sekvens kroppen kan följa. Borsta tänderna, kissa, släck stora lampan, krypa under täcket, läsa en saga. Varje bild är en signal till nervsystemet om att dagen håller på att avslutas, vilket gör att barnet kan möta sängen i ett annat tempo än det som finns i kroppen efter leken.
Ett konkret tips: låt barnet ha ett eget föremål i sängen att möta först — gosedjur, kudde, kvällsbok — så att första kontakten med sängen är något barnet känner igen. Vill du knyta ihop hela kvällsrutinen från middag till sömn fungerar Rutinerad bra, där varje steg får sin egen plats i sekvensen.