Sove
Lyset slukkes, men hjernen arbejder videre — dagens samtaler, lyde og billeder ruller stadig bag lukkede øjne mens kroppen prøver at finde stilheden. Billedstøtten herunder sænker trinnene mod søvn, så kroppen når at forstå at dagen virkelig er forbi.
♂Sove
En person sover på en pude med lukkede øjne og 'ZzZ' indikerer søvn.
♂Sove i sengen
En person sover i en seng under et tæppe med lukkede øjne og 'ZzZ'.
♂Sovende ansigt
Et nærbillede af en person, der sover med lukkede øjne og 'ZzZ'.
♂Sove
En illustration af en dreng, der sover på en hvid pude, med zzz over hovedet.
♀Sove i sengen
En person sover i en seng under et tæppe med lukkede øjne og 'ZzZ'.
♀Sove
En illustration af en pige, der sover på en lilla pude under et blåt tæppe, med zzz over hovedet.
♀Sove
Illustration af en kvinde der sover fredeligt i sin seng, med en 'ZzZz' tankeboble over hovedet.
Om billedstøtten
Det svære ved at sove ligger sjældent i selve øjeblikket man lægger sig — det ligger i afstanden mellem dagens højeste volumen og det første dybe åndedrag i ro. Den afstand skal kroppen vandre. For mange børn er problemet ikke modvilje mod at sove, men at intet tydeligt har markeret at aftenen har skiftet retning.
En billedsekvens fungerer her som en blød nedtrapning. Når barnet ser fire eller fem konkrete trin — børste tænder, skifte tøj, slukke loftslampen, krølle sig sammen — registrerer nervesystemet at aktivitetsniveauet er på vej ned. Billederne siger i stilhed det, ord ofte siger med spænding: nu bliver det mørkere, nu bliver det stille, nu bliver det mindre.
Et aktivitetsspecifikt tip: lad det sidste billede være en stille position, ikke en aktivitet. Mange rutiner slutter med læs en historie, hvilket er fint, men ikke selve slutningen. Et billede af at ligge stille med lukkede øjne giver barnet et mål, ikke bare en vej. Hele aftenforløbet kan samles med et stille timersignal i Routined.