Schlafen
Das Licht geht aus, aber das Gehirn arbeitet weiter — die Gespräche, Geräusche und Bilder des Tages laufen hinter geschlossenen Augen weiter. Die Bildkarten unten senken die Schritte zum Schlaf, damit der Körper Zeit hat zu begreifen, dass der Tag vorbei ist.
♂Schlafen
Eine Person schläft auf einem Kissen mit geschlossenen Augen und 'ZzZ' signalisiert Schlaf.
♂Im Bett schlafen
Eine Person schläft in einem Bett unter einer Decke mit geschlossenen Augen und 'ZzZ'.
♂Schlafendes Gesicht
Ein Nahaufnahme-Porträt einer Person, die mit geschlossenen Augen schläft und 'ZzZ'.
♂Schlafen
Eine Illustration eines Jungen, der auf einem weißen Kissen schläft, mit zzz über seinem Kopf.
♀Im Bett schlafen
Eine Person schläft in einem Bett unter einer Decke mit geschlossenen Augen und 'ZzZ'.
♀Schlafen
Eine Illustration eines Mädchens, das auf einem lila Kissen unter einer blauen Decke schläft, mit zzz über ihrem Kopf.
♀Schlafen
Illustration einer Frau, die friedlich in ihrem Bett schläft, mit einer 'ZzZz'-Gedankenblase über ihrem Kopf.
Über diese Bildkarten
Das Schwierige am Einschlafen liegt selten im Moment des Hinlegens — es liegt in der Strecke zwischen der lautesten Stelle des Tages und dem ersten ruhigen Atemzug. Diese Strecke muss der Körper gehen. Bei vielen Kindern ist das Problem nicht der Unwille zu schlafen, sondern dass nichts deutlich markiert hat, dass der Abend die Richtung gewechselt hat.
Eine Bildfolge wirkt hier wie ein weiches Herunterfahren. Wenn das Kind vier oder fünf konkrete Schritte sieht — Zähne putzen, umziehen, Deckenlicht ausschalten, sich einkuscheln — registriert das Nervensystem, dass das Aktivitätsniveau sinkt. Die Bilder sagen leise, was Worte oft angespannt sagen: jetzt wird es dunkler, jetzt leiser, jetzt kleiner.
Ein Tipp speziell für diese Aktivität: das letzte Bild sollte eine stille Position zeigen, keine Tätigkeit. Viele Routinen enden mit eine Geschichte vorlesen, was schön ist, aber nicht das eigentliche Ende. Ein Bild vom Stillliegen mit geschlossenen Augen gibt dem Kind ein Bild vom Ziel, nicht nur vom Weg. Der gesamte Abendablauf lässt sich mit einem leiseren Timersignal in Routined verbinden.