Schläfchen im Kinderwagen
Ein Schläfchen im Kinderwagen braucht kein dunkles Schlafzimmer, aber der Körper muss verstehen, dass jetzt der Moment zum Entspannen ist. Die Bildkarten unten zeigen, wie Kissen, Verdeck und Rollen zusammenwirken, damit das Kind dort zur Ruhe kommt, wo es ist.
♂Schläfchen im blauen Kinderwagen
Ein Kind mit braunem Haar schläft auf einem Kissen in einem blauen Kinderwagen mit aufgeklapptem Verdeck und grauen Rädern, kleine Z-Zeichen über dem Kopf.
Über diese Bildkarten
Runterkommen in Bewegung funktioniert anders als ein Schläfchen im Bett. Es gibt keine dunkle Ecke, in die man gehen kann, keine ruhige Raumtemperatur, die die Arbeit übernimmt. Stattdessen sind es das Kissen unter dem Kopf, das Verdeck über den Augen und das gleichmäßige Rollen des Kinderwagens, die dem Körper gemeinsam sagen, dass er loslassen darf.
Mit Bildern dieser drei Teile bekommt das Kind die Chance, das Muster wiederzuerkennen, bevor die Augen schwer werden. Wenn das Kissen hervorgeholt, das Verdeck heruntergezogen und der Wagen jedes Mal in derselben Reihenfolge in Bewegung gesetzt wird, beginnt der Körper die Abfolge mit Schlaf zu verknüpfen, ähnlich wie ein Abendritual zu Hause. Es ist die Wiederholung, nicht die Umgebung, die wirkt.
Ein Tipp, der oft hilft: Starte die Bewegung, bevor das Kind richtig müde ist, nicht erst danach. Wenn du zuerst eine Weile auf glattem Untergrund rollst, fällt es dem Körper leichter, mit dem Tempo herunterzukommen. Wer das Schläfchen zwischen Nachmittagssnack und Abendessen einbetten möchte, kann den Ablauf in der Routined-App aufbauen, sodass der ganze Nachmittag vorhersehbar wird.