Lur i vogna
En lur i vogna trenger ikke et mørkt soverom, men kroppen må forstå at det er nå det er tid for å slappe av. Bildestøtten under viser hvordan puta, kalesjen og bevegelsen spiller sammen, slik at barnet finner roen der det er.
♂Lur i blå barnevogn
Et barn med brunt hår sover på en pute i en blå barnevogn med oppfelt kalesje og grå hjul, små Z-tegn over hodet.
Om bildestøtten
Å roe ned i bevegelse fungerer annerledes enn en lur i senga. Det finnes ingen mørk krok å gå inn i, ingen stille romtemperatur som beroliger. I stedet er det puta under hodet, kalesjen over øynene og vognas jevne rulling som sammen forteller kroppen at den kan slippe taket.
Med bilder av disse tre delene får barnet sjansen til å kjenne igjen mønsteret før øynene blir tunge. Når puta legges fram, kalesjen dras ned og vogna settes i gang i samme rekkefølge hver gang, begynner kroppen å koble sekvensen til søvn, omtrent som en kveldsrutine gjør hjemme. Det er gjentakelsen, ikke omgivelsene, som gjør jobben.
Et tips som ofte hjelper: start bevegelsen før barnet er ordentlig søvnig, ikke etter. Triller du en stund på jevn mark først, blir det lettere for kroppen å roe ned i tempo. Vil du flette luren inn mellom ettermiddagsmellis og kveldsmat, kan du sette opp rutinen i Routined-appen, slik at hele ettermiddagen blir forutsigbar.