Sove i vogna
En vognlur følger en annen logikk enn sengen. Det er trillingen, lyset gjennom kalesjen og trafikkduren i bakgrunnen som skal gjøre jobben. Bildestøtten nedenfor viser hver del av nedtrappingen så uterutinen blir mulig å gjenta hver ettermiddag.
♂Sover i vogna
Et barn sover i en rød barnevogn med oppfelt gult solseil og to svarte hjul, og små Z-tegn svever over hodet.
Om bildestøtten
Nedtrappingen i vogna er ikke en kortere versjon av seng-leggingen – det er noe annet. Kroppen får lys gjennom tøyet, en jevn vugging fra hjulene, og en bakgrunn av folk, trafikk og fugler som sammen blir et lyd-teppe. Det er ikke stille, men det er forutsigbart, og det er nettopp forutsigbarheten søvnen trenger.
Bildestøtten er nyttig fordi den fyller hullet vognmiljøet ikke fyller selv: en synlig markør på at nå er det lur-tid, ikke tur-tid. To bilder holder ofte – myggnett eller regntrekk på, kalesje halvveis ned, teppe opp til brystet – og barnet begynner å kjenne igjen sekvensen som signal til å lukke øynene. For større småbarn kan et kort med bamsen eller surrebleia som alltid er med, også høre til.
Et konkret tips: hold dere til samme tursløyfe de første ukene. Hjernen kobler søvn til både bevegelse og sted, og om svingen ved lekeplassen er der øynene pleier å lukkes, begynner kroppen å forberede seg allerede et kvartal før. I Routined kan du legge inn vognrutinen som et alternativ til sengerutinen og prøve i 14 dager uten kostnad.