Sove lenge

Om bildestøtten

Døgnrytmen bryr seg ikke om ukedager. Kroppen våkner når den pleier, og det er særlig tydelig hos den som ellers har en stabil rytme. Problemet er ikke å våkne, men å bli liggende: huset er stille, ingen andre er oppe, dagens plan har ikke begynt, og det finnes ingen tydelig grense for hva som er greit å gjøre. Ventingen i mørket kan bli lang og kjedelig lenge før noen andre har laget en lyd.

Bildestøtte gjør den stille timen forståelig. Noen bilder som viser tillatte morgenaktiviteter, for eksempel å lese, tegne eller ta en frukt, gjør at tiden får et innhold uten at en voksen må vekkes for å bestemme. Bildene gjør også at morgenen kan starte stille uten at noen må be om lov.

Et konkret tips er å legge fram en morgenkasse kvelden før. Noe som allerede står klart, krever ingen spørsmål. I Routined kan helgemorgener ha sin egen enklere rutine, og appen kan prøves i fjorten dager uten kostnad.