Sova länge

Om bildstödet

Dygnsrytmen bryr sig inte om veckodagar. Kroppen vaknar när den brukar, och det är särskilt tydligt hos den som har en stabil rytm i övrigt. Problemet är inte att vakna utan att ligga kvar: huset är tyst, ingen annan är uppe, dagens plan har inte börjat och det finns ingen tydlig gräns för vad som är okej att göra. Väntan i mörkret kan bli lång och tråkig långt innan någon annan hört ett ljud.

Bildstöd gör den tysta timmen begriplig. Några bilder som visar tillåtna morgonaktiviteter, till exempel läsa, rita eller ta en frukt, gör att tiden får ett innehåll utan att någon vuxen behöver väckas för att bestämma. Bilderna gör också att morgonen kan starta tyst utan att någon behöver be om lov.

Ett konkret tips är att lägga fram en morgonlåda kvällen innan. Något som redan finns på plats kräver ingen fråga. I Rutinerad kan helgmorgnar ha en egen enklare rutin, och appen kan provas i fjorton dagar utan kostnad.