Sove
Lyset slukkes, men hjernen jobber videre — dagens samtaler, lyder og bilder fortsetter å rulle bak lukkede øyne mens kroppen prøver å finne stillheten. Bildestøtten under senker trinnene mot søvn slik at kroppen rekker å forstå at dagen virkelig er over.
♂Sove
En person sover på en pute med lukkede øyne og 'ZzZ' indikerer søvn.
♂Sove i sengen
En person sover i en seng under et teppe med lukkede øyne og 'ZzZ'.
♂Sovende ansikt
Et nærbilde av en person som sover med lukkede øyne og 'ZzZ'.
♂Sove
En illustrasjon av en gutt som sover på en hvit pute, med zzz over hodet.
♀Sove i sengen
En person sover i en seng under et teppe med lukkede øyne og 'ZzZ'.
♀Sove
En illustrasjon av en jente som sover på en lilla pute under et blått teppe, med zzz over hodet.
♀Sove
Illustrasjon av en kvinne som sover fredelig i sengen sin, med en 'ZzZz' tankeboble over hodet.
Om bildestøtten
Det vanskelige med søvn ligger sjelden i selve øyeblikket man legger seg — det ligger i avstanden mellom dagens høyeste volum og det første dype pusteutslippet. Den avstanden må kroppen gå. For mange barn er problemet ikke uvilje mot å sove, men at ingenting tydelig har markert at kvelden har skiftet retning.
En bildesekvens fungerer da som en myk nedtrapping. Når barnet ser fire eller fem konkrete trinn — pusse tenner, skifte klær, slukke taklampen, krølle seg sammen — registrerer nervesystemet at aktivitetsnivået er på vei ned. Bildene sier i stillhet det ord ofte sier med spenning: nå blir det mørkere, nå blir det stillere, nå blir det mindre.
Et aktivitetsspesifikt tips: la siste bilde være en stille posisjon, ikke en aktivitet. Mange rutiner slutter med les en historie, som er fint, men ikke selve slutten. Et bilde av å ligge stille med lukkede øyne gir barnet et mål, ikke bare en vei. Hele kveldsforløpet kan kobles sammen med stillere timersignal i Routined.