Alleine schlafen
Die Dunkelheit in einem leeren Zimmer klingt größer, als sie ist. Geräusche bekommen Gesichter, Schatten bekommen Bewegung, und der Weg zum Elternzimmer fühlt sich länger an, wenn niemand sonst im Bett atmet. Die Bildkarten unten zeigen, was tatsächlich da ist.
♂Mann schläft alleine
Ein Mann liegt im Bett und schläft alleine unter einer blauen Decke.
Über diese Bildkarten
Allein einzuschlafen geht weniger um Mut als um Information. Wenn das Gehirn keine Daten über das Zimmer hat, ergänzt es sich selbst — und ergänzt gern mit Geräuschen, die zu Schritten werden, Schatten, die zu Gestalten werden, und Stille, die zu Bedrohung wird. Bildkarten geben dem Kind eine konkrete Karte davon, was tatsächlich im Zimmer ist, sodass die Fantasie weniger Leerraum zum Füllen hat.
Eine Folge kann den Teddy auf dem Kissen zeigen, das Nachtlicht in der Ecke, das Wasserglas auf dem Tisch und die Tür zum Flur. Wenn das Kind vor dem Ausschalten zeigen kann, wo jeder Gegenstand steht, ist es schon halb angekommen. Die Bilder werden zu einer Orientierungskarte, die hinter den Augenlidern bleibt.
Ein Tipp speziell fürs Alleinschlafen: ergänze ein Bild vom Aufwachen und Mama oder Papa in der Morgenküche. Ein Kind, das das Ende der Nacht schon zu Beginn sieht, lässt die Kontrolle leichter los. Möchtest du ein ruhiges Tonsignal einbauen, das markiert, wann es okay ist aufzustehen, kannst du das in Routined integrieren.