Oma rauha
Tempon laskeminen tietoisesti on vaikeaa, kun aivot ovat tottuneet ärsykkeisiin. Hiljaisuus voi tuntua tyhjältä rauhoittavan sijaan, ja eteenpäin rynnistäminen on helpompaa kuin paikalleen jääminen. Alla olevat kuvat antavat omalle rauhalle näkyvän muodon.
♂Hiljainen hetki
Poika istuu hiljaa sormi huulillaan, ajatuskupla päänsä yläpuolella.
♂Meditoida
Poika istuu jalat ristissä silmät kiinni, näyttäen rauhalliselta ja keskittyneeltä.
♂Oma rauha
Poika istuu jalat ristissä pitäen avointa kirjaa ja sormea huulillaan hiljaisuuden merkiksi. Ajatuskuplassa on kuu ja tähti.
Tietoa kuvatuesta
Tyhjyys, joka avautuu kun ruutu, ääni ja tempo katoavat, ei ole automaattisesti miellyttävää. Sisäisesti vauhdikkaalle lapselle hiljaisuus muuttuu epämukavaksi pinnaksi, ja keho alkaa heti etsiä seuraavaa virikettä. Tällöin omasta rauhasta tulee jotain, mistä paeta, ei tauko.
Kuvatuki ratkaisee tämän näyttämällä, että rauhallisella hetkellä on sisältö: kirjan selailu, rauhallinen piirtäminen, matolla makaaminen, kissan silittäminen, ulos katselu. Lapsi saa valita, jolloin tauko on hänen omansa eikä jotain päältä laskettua. Yksi konkreettinen vinkki: sopikaa etukäteen, kuinka kauan hetki kestää, mielellään näkyvällä ajastimella, jotta keho tietää vauhdin palaavan pian ja aivot uskaltavat irrottaa.
Kun olette löytäneet toimivan muodon, sen voi siirtää Routined-sovellukseen ja kokeilla sitä neljätoista päivää maksutta.