Stappenteller

#stappen#teller#beweging#activiteit#wandelen

Het getal op een stappenteller is abstract. Het zegt niets over hoe een lichaam voelt of wat het nu eigenlijk wil. Wil een stijgend getal motiveren, dan heeft het meestal een echt anker nodig: een wandeling, een sprong, een spel.

♀

Stappenteller

Een persoon met lang haar en een broek loopt met een stappenteller aan zijn broekband.

Over deze visuele ondersteuning

Zesduizend stappen najagen is lastig als het lichaam pas een beloning ziet als het getal er is. Een stappenteller meet iets wat je niet kunt zien, voelen of proeven, alleen tellen. Voor kinderen wiens motivatie in het hier en nu woont, voelt staren naar een scherm dat 1832 zegt hol, ook al lopen de cijfers op.

Met afbeeldingen valt die abstractie uiteen in concrete missies. Een kaart voor naar de brievenbus lopen, een voor springen op de trampoline, een voor dansen op een liedje. Elke kaart staat voor een stukje van het doel en wordt iets wat het lichaam kan herkennen, niet alleen kan aflezen. Het getal krijgt gezelschap.

Een specifieke tip: teken een klein kaartje van jullie huis en markeer drie vaste stappenrondjes, drie keer van keuken naar slaapkamer, naar de brievenbus en terug, vijf keer om de bank. Voeg van elk rondje een afbeelding toe aan het schema. Het kind kiest dan een rondje in plaats van naar een cijfer te staren. De Routined-app koppelt stapdoelen aan een dagplan met herinneringen en biedt veertien dagen om te proberen.